武汉试管婴儿_试管多次失败怎么办_试管失败的原因

联系电话:400-1031-599

孕前必补的5大微量元素

摘要:很多孕妈妈以为自己一天饭吃饱了就没事了,宝宝的营养就吸收了,然而这都是错的理念,怀孕的女性不可缺乏营养,切记挑食,或偏食,以免造成营养素的缺乏,在备孕期间注意饮食...
       很多孕妈妈以为自己一天饭吃饱了就没事了,宝宝的营养就吸收了,然而这都是错的理念,怀孕的女性不可缺乏营养,切记挑食,或偏食,以免造成营养素的缺乏,在备孕期间注意饮食,对以后的宝宝健康成长有着很大的影响,所以准妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要补充一些营养素,比如铁、锌、钙、碘、叶酸,这5样都是备孕期间必补的5种营养素。下面小编为你们介绍一下这5种营养素的功效。
 
  ◎铁
  胎儿的血液需要从母体中吸收铁,所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血,比例很高,严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间提前开始补充铁元素,有备无患。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等,新鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收,饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
 
  ◎锌
  锌元素是体内100多种酶的重要组成部分,对胎儿智力发育作用很大,锌缺乏可影响生长发育,并影响生殖系统。
孕前必补的5大微量元素
 
  含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋,蔬菜类有蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。
 
  ◎钙
  宝宝从一个受精卵长到出生,这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足,也可以预防孕妈妈腿抽筋,关节酸痛等症状。
 
  钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。
 
  ◎碘
  孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物,以满足体内碘需求。海带,紫菜,干贝,龙虾,鲜海鱼等含碘丰富。
 
  ◎叶酸
  叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,从孕前就要开始补充叶酸,并持续至整个孕期,给未来宝宝充足的储备。
 
  结语:在这提醒大家,如果怀孕前营养不足,营养准备的少,孕妇身体体质养不起来,都会影响到宝宝的健康生长发育的,营养不良不仅会使身体的各项指标受到影响,还会影响卵子的成熟和质量哦。要想要宝宝,孕前一定要做好充分的准备哦。为了下一代,为了民族的兴旺,请提前做好生育安排和准备!
(责任编辑:admin)